كتاب Foam Roller Exercises

خففي الألم وامنعي الإصابة وحسني من القدرة على الحركة! استكشفي التحركات بكرة من الفلين (فوم) والتدليك لجميع مناطق الجسم. ويشمل مناطق الصدر والظهر والساق والكتف. دعي جسمكِ يحصل على فوائد عديدة عن طريق الفلين (فوم). يتضمن الكتاب 20 برنامج فريد يتناسب مع نمط حياتكِ ويتضمن تمارين ما قبل التدريب وبعده لمساعدة الجسم على التعافي. هذه الأداة البسيطة مع التمارين التقويمي تساعد على بناء قوة أساسية وتخفف من الألم وتمد عضلاتكِ.